軍訓有哪些基本動作項目

家長和考生都十分關心軍訓的問題,軍訓一般都需要訓練哪些項目?又都有哪些注意事項呢?以下是軍訓的相關信息,供大家參考。

軍訓有哪些基本動作項目

軍訓基本動作

1、立正

是隊員的基本姿勢,隊列動作的基礎。口令“立正”;動作要領:兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腳挺直,小腹微收,自然挺胸,上體正直微向前傾;兩肩要平,稍向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微曲,拇指尖貼于食指的第二節,中指貼于庫縫;頭要正頸要直;口要閉,下頜微收,兩眼平視。

2、跨立:

主要用于操練,值勤站立,可與立正互換。口令“跨立”;動作要領:左腳向左跨出約一腳之長,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心落于兩腳之間。兩手后背,左手握右手腕,右手手指并攏自然彎曲,手心向右。

3、稍息:

口令“稍息”,動作要領:左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落于右腳(稍息過久,可自行換腳)。

4、停止間轉法:

(1),向右(左)轉:口令“向右(左)轉”;動作要領:以右(左)腳跟 為軸,右(左)腿和左(右)腳掌前部同時用力,使身體和腳一致向右(左)轉90度,身體重心落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢。轉動和靠腳時,兩腿挺直,上體保持立正姿勢。半面向右(左)轉,按向右(左)轉的要領轉45度。

(2),向后轉:口令“向后----轉”;動作要領:按向后轉的要領向后轉180度。

5、齊步:

用于隊列的整齊進行。口令“齊步----走”;動作要領:左腳向正前方邁出約75cm著地,身體重心前移,右腳照此法動作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節。

兩臂自然擺動,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然向里合,手心向內稍向下,拇指根部對正衣扣線,并于最下方衣扣同高,離身體25cm;向后擺時,手臂自然伸直,手腕前側距褲線約30cm。

軍訓必需品

1、防曬霜

防曬霜是軍訓必須準備的東西。大部分的學校都是在九月份軍訓,軍訓時間為一個月如果在這一個月內不擦防曬霜的話,那么你的膚色就會發生很大的改變。從亞洲人立刻變為非洲人。如果不想發生這種改變的話那么就一定要擦好防曬霜,而且要選擇防曬傷和防曬黑兩種都具備的防曬霜,而且防曬黑指數一定要高一點。在軍訓的時候將防曬霜隨身攜帶在包包里面,一但有時間就可以拿出來涂一涂。在涂防曬霜的時候一定要注意用量,如果量太少就沒有什么用處了。

2、合腳舒適的鞋墊。

在學校會發統一的鞋子,但是這些鞋子的底都非常薄。在軍訓的時候,就像直接踩在地上一樣,又熱又累。如果在鞋子里面墊上舒適的鞋墊,可以緩解我們站立時的疲勞感,為軍訓提供更多的動力。再選擇鞋墊的時候,除了舒適之外還要看它的材料是否吸汗。如果材料不吸汗,就很容易導致腳臭。

3、防蚊蟲叮咬的藥劑。

驅蚊水也需要帶著,軍訓的時間正好是炎熱的夏末,也是蚊子猖獗之時。晚上不會少蚊子,影響休息,晚上休息不好會給第二天的訓練帶來一定的不好之處。一間屋子有幾個b型血的應該能緩解其他人被叮咬的強度,據估算,一個b型血的人相當于兩個蚊香片。

4、少量治療腹瀉,中暑,夏日感冒的藥品(防止校醫藥品不夠)。

5、腰帶。

6、帶喉糖,軍隊里喊口號、拉歌不講究用氣,而是比誰嗓門大,變態一點兒的練習會讓你的嗓子充血。

軍訓注意事項

1、調整心態

大學新生參加軍訓首先要調節好自己的心態,懂得軍訓是一次身體素質提高的過程,也是大學四年開頭的第一課,不要因軍訓的大強度感到壓抑,甚至因此發牢騷。應該積極參與,利用軍訓的機會迅速結識同學,多與大家交流溝通,爭取給同伴和老師留下好的印象。

2、扛不住時別硬撐

大學生在中學階段多忙碌于緊張的學習之中,缺乏必用的身體鍛煉,導致絕大多數人身體素質較差。現在負責軍訓教官們也清楚者一現狀,比前幾年的軍訓強度都有所降低,對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以,大學新生入學參加軍訓時,遇到身體實在吃不消,扛不住時別硬撐,只要你禮貌些,按規矩舉手向教官說明情況,教官一般都會讓你退出隊列去休息。

3、預防腳起泡

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